熬夜与不熬夜,十年后差距到底有多大?


大都会妇女新闻2019.9.3我要分享

第1部分

几天前,我和我的朋友说了一个很有趣的文章:“晚安”一词并不意味着一天的结束,而是充满希望的信号。这意味着我真正属于我的深夜终于来了。

想一想,这确实是许多现代人的写照。

我白天忙于工作,忙于家人,只能在晚上找时间,所以我总是不愿睡觉,我想开所谓的“昼夜报复”。即使已经很晚了,我仍然无法握着手机使自己沉迷,最终在空虚和re悔中入睡。

第二天,由于缺乏意识,这种精神变得烦躁和敏感,学习和工作效率低下,不得不在晚上花更多时间来填补白天的空缺。熬夜的时候,我发誓早睡早起,不想在晚上睡觉,不想早上醒,所以我陷入了熬夜的恶性循环。

许多网民说,他们都知道自己可以在夜夜伤害自己的身体,但是却无法控制自己!

实际上,最后熬夜通常只有两个原因:工作效率不够高,自我控制能力不足。

这个时代,不是熬夜,已经成为我们最困难的自律。曾经有人对微博进行调查。你怎么熬夜出乎意料的是,只有10%的人必须熬夜上班,而其中90%的人熬夜。

第2部分

养成不良习惯后,人们常常变得麻木,不觉得有任何伤害。有很多事情。 “年轻时感觉不到。长大后就会知道。”

医生说,熬夜会使人变得乏味,无聊,容易生病,而且患癌症的机会比其他人高。近年来,许多流血案件向我们展示了熬夜的危险。

熬夜的危害其实潜伏在你的体内很长时间,你永远不知道什么时候会爆发。

很多时候,你嫉妒的不是夜晚,而是宝贵的生命。

我以前读过一篇文章,作者说他高中毕业后每天都要熬夜。这些年,皮肤长痘痘,疯狂脱发,常年眼袋水肿,四肢酸痛。去医院检查,医生说她心肌缺血,命令她晚上11点前睡觉。

熬夜和不熬夜的区别是惊人的。在英国进行了一次实验。同一个人,连续5天只睡6个小时,睡8个小时,与后者相比,他看起来将近10岁。这只是5天的比较,更不用说长期的困扰了。

第3部分

我认识一个姐姐,外表漂亮,皮肤光滑细腻,快40岁了,依然动人。她早就建立了自己的设计品牌,每次见到她,她都会充满活力和笑容。我们都感叹她的生活和绞刑一样令人兴奋。

后来,我聊天了解到,姐姐十年来一直保持着正常的作息习惯,晚上11点以后几乎从不睡觉,每天早上也开始早起半个小时,这样她就能一直保持健康的身体和充满活力的工作环境。

事实证明,在两种不同的状态和不同的生活中,熬夜和不熬夜是完全不同的。事实证明,在所有魅力和光明的背后,都有你无法想象的坚持和自律。

越是成功的人,他们就越了解定期工作和睡眠的重要性。其他人在休息,你在深夜追逐戏剧;其他人在精力充沛地工作,但你却昏昏欲睡;其他人被提拔和抚养,你仍然站着不动……人与人之间的差距只是有点大。

你今天所度过的夜晚,懒惰和放纵的身体都是你未来生活的刺刀。

一个什至无法控制睡眠的人,您如何控制生活?每当身体成为革命的资本时。没有健康的身体,您想实现自己的梦想,与家人,爱情相伴的方式,与人打架的后半期如何做?

不要熬夜,早上喝的粥要比熬夜的酒好,家里的床也比医院难。

人们不必在这一生中追求巨大的财富。只要家庭健康快乐,这就是岁月带来的柔和幸福。

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第1部分

几天前,我和我的朋友说了一个很有趣的文章:“晚安”一词并不意味着一天的结束,而是充满希望的信号。这意味着我真正属于我的深夜终于来了。

想一想,这确实是许多现代人的写照。

我白天忙于工作,忙于家人,只能在晚上找时间,所以我总是不愿睡觉,我想开所谓的“昼夜报复”。即使已经很晚了,我仍然无法握着手机使自己沉迷,最终在空虚和re悔中入睡。

第二天,由于缺乏意识,这种精神变得烦躁和敏感,学习和工作效率低下,不得不在晚上花更多时间来填补白天的空缺。熬夜的时候,我发誓早睡早起,不想在晚上睡觉,不想早上醒,所以我陷入了熬夜的恶性循环。

许多网民说,他们都知道自己可以在夜夜伤害自己的身体,但是却无法控制自己!

实际上,最后熬夜通常只有两个原因:工作效率不够高,自我控制能力不足。

在这个时代,不熬夜已成为我们最困难的自律。曾经有人对微博进行过调查。你为什么熬夜?出乎意料的是,由于工作性质,只有10%的人必须熬夜,而他们中的90%则必须主动熬夜。

第2部分

养成不良的生活习惯后,人们通常会麻木,不会感到有害。但是有很多事情,“年轻时就感觉不到。老了时就知道。”

医生说,熬夜会使人变得乏味,容易生病,而且患癌症的风险比其他人高。近年来,许多流血案件向我们展示了熬夜的危害。

熬夜的伤害实际上隐藏在您的体内很长一段时间。您永远不知道它什么时候会爆发。

大多数时候,您熬夜不是熬夜,而是宝贵的生命。

我之前读过一篇文章,作者说他从高中毕业以来每天晚上都熬夜。多年来,皮肤爆炸,疯狂脱发,多年生眼袋肿胀,四肢酸痛。当她去医院检查时,医生说她患有心肌缺血,并命令她在晚上11点之前上床睡觉。

熬夜和不熬夜之间的区别是惊人的。在英国进行的一项实验中,同一个人连续五天仅睡了六个小时,而睡了八个小时。在前一种情况下,他看上去比后一种情况大了近10岁。这只是五天的比较,更不用说长时间熬夜的危险了。

第3部分

我认识一个姐姐,她的外表漂亮,皮肤光滑细腻,并且在40岁时仍然优雅。她早就建立了自己的设计品牌。无论何时何地遇到她,她总是看起来充满活力和微笑。我们都为她的生活和挂断电话一样美好而感叹。

后来,我聊天,得知姐姐保持了正常的生活十年,几乎从未在晚上11点以后开始睡觉,并且每天早晨半小时开始早起,这样她就可以始终保持健康的身体和充满活力的工作条件。

事实证明,熬夜和不熬夜在两种不同的状态和不同的生活中是完全不同的。事实证明,在所有光鲜亮丽的背后,都有着你无法想象的毅力和自律。

成功人士越多,他们对日常工作和睡眠的重要性就会越了解。其他人则在休息,您正在深夜里追逐戏剧。其他人精力充沛,但你困了;其他人得到了提升和养育,您仍然静止不动.人与人之间的鸿沟只是一点点开放。

您今天度过的夜晚,懒惰和放纵的身体都是未来生活的刺刀。

一个什至无法控制睡眠的人,您如何控制生活?每当身体成为革命的资本时。没有健康的身体,您想实现自己的梦想,与家人,爱情相伴的方式,与人打架的后半期如何做?

不要熬夜,早上喝的粥要比熬夜的酒好,家里的床也比医院难。

人们不必在这一生中追求巨大的财富。只要家庭健康快乐,这就是岁月带来的柔和幸福。