2019-08-11纪念第一次完成半马跑


悦润圈发表:#跑有目标##跑出的悟悟#

7月5日开始运行,以便于8月25日开始梅河口上半年的艰苦工作。

我一直羡慕那些去过田野参加全马,半马甚至三铁的朋友们。我喜欢运动,通常游泳,骑自行车,游泳10年,骑行5年以上,但水平很一般,参加过三场自行车比赛,17和18年的长白山骑马,抚顺的骑马日路。我家乡唯一的比赛是今年夏天,“一袋牛奶猛烈地走开了”,整个旅程只有13公里。我唯一获得的是4枚奖牌。

来自Jane Book App的图片

25日正式比赛还有三周时间。为了安顿下来,我将整个周末和周末中途运行。我会在4:30起床,喝水,吃一个苹果。我认为我昨晚与妻子吃的羊肉应该可以到达中途。消费。完成厕所后,我将它系在胸前,然后装上两块糖果。热身后,我开始从最近的建国大桥(半马赛跑到10公里)开始跑步并继续比赛。

阴天凉爽,特别适合长跑

天气预报,两小时没有下雨

低速是我的弱点。我在开始时调整到185节奏。我基本上可以跟上前15公里。我在跑步时听喜马拉雅“马拉松指南”,学习跑步者的技术经验,并转移我自己的跑步无聊。注意,右侧髋关节在10公里处不舒服,左侧小腿也显示出15公里的痉挛迹象。步幅频率没有踩到点,速度明显减慢。在16,17和18公里处,牙齿受压并且呼吸没有问题。贪得无厌,无法动,不开心,以臀部为轴,身体向前倾3度,依靠重力抬起臀部,心态无法做到,只能机械地移动小步,总是怕速度除了6分,经过努力,我终于跑到彩虹桥了,每天的运动距离让我增加了信心!整个人都没有饥渴感!舔过的两块糖早就被遗忘了。穿越彩虹桥后,我没有按照比赛路线前往建国桥。相反,我直奔新华医院银河街,直奔我家的方向。我太累了,无法完成并躺下。对于奥林匹克社区,正如我所预期的那样,它是500米半的马,为了实现今天跑半匹马的目标,我去了解放小学院的操场。熟悉的赛道让我再次加快速度。半圈后,我听到了耳机的祝贺。你完成马的上半部音调,让自己终于松了一口气!结束的快乐充满了整个身体,混合身体的不适立刻消失了,我很高兴和宋老师一起伸展半小时。在回家的路上,我在奢侈品商店买了两杯饮料,喝醉了,大喊:我准备好半匹马了!

作为一个小人物,我们不能改变任何其他东西,但我们可以一点一点地塑造和改变自己!

游泳兄弟

0.1

2019.08.11 11: 57 *

字数834

悦润圈发表:#跑有目标##跑出的悟悟#

7月5日开始运行,以便于8月25日开始梅河口上半年的艰苦工作。

我一直羡慕那些去过田野参加全马,半马甚至三铁的朋友们。我喜欢运动,通常游泳,骑自行车,游泳10年,骑行5年以上,但水平很一般,参加过三场自行车比赛,17和18年的长白山骑马,抚顺的骑马日路。我家乡唯一的比赛是今年夏天,“一袋牛奶猛烈地走开了”,整个旅程只有13公里。我唯一获得的是4枚奖牌。

来自Jane Book App的图片

25日正式比赛还有三周时间。为了安顿下来,我将整个周末和周末中途运行。我会在4:30起床,喝水,吃一个苹果。我认为我昨晚与妻子吃的羊肉应该可以到达中途。消费。完成厕所后,我将它系在胸前,然后装上两块糖果。热身后,我开始从最近的建国大桥(半马赛跑到10公里)开始跑步并继续比赛。

阴天凉爽,特别适合长跑

天气预报,两小时没有下雨

低速是我的弱点。我在开始时调整到185节奏。我基本上可以跟上前15公里。我在跑步时听喜马拉雅“马拉松指南”,学习跑步者的技术经验,并转移我自己的跑步无聊。注意,右侧髋关节在10公里处不舒服,左侧小腿也显示出15公里的痉挛迹象。步幅频率没有踩到点,速度明显减慢。在16,17和18公里处,牙齿受压并且呼吸没有问题。贪得无厌,无法动,不开心,以臀部为轴,身体向前倾3度,依靠重力抬起臀部,心态无法做到,只能机械地移动小步,总是怕速度除了6分,经过努力,我终于跑到彩虹桥了,每天的运动距离让我增加了信心!整个人都没有饥渴感!舔过的两块糖早就被遗忘了。穿越彩虹桥后,我没有按照比赛路线前往建国桥。相反,我直奔新华医院银河街,直奔我家的方向。我太累了,无法完成并躺下。对于奥林匹克社区,正如我所预期的那样,它是500米半的马,为了实现今天跑半匹马的目标,我去了解放小学院的操场。熟悉的赛道让我再次加快速度。半圈后,我听到了耳机的祝贺。你完成马的上半部音调,让自己终于松了一口气!结束的快乐充满了整个身体,混合身体的不适立刻消失了,我很高兴和宋老师一起伸展半小时。在回家的路上,我在奢侈品商店买了两杯饮料,喝醉了,大喊:我准备好半匹马了!

作为一个小人物,我们不能改变任何其他东西,但我们可以一点一点地塑造和改变自己!

悦润圈发表:#跑有目标##跑出的悟悟#

7月5日开始运行,以便于8月25日开始梅河口上半年的艰苦工作。

我一直羡慕那些去过田野参加全马,半马甚至三铁的朋友们。我喜欢运动,通常游泳,骑自行车,游泳10年,骑行5年以上,但水平很一般,参加过三场自行车比赛,17和18年的长白山骑马,抚顺的骑马日路。我家乡唯一的比赛是今年夏天,“一袋牛奶猛烈地走开了”,整个旅程只有13公里。我唯一获得的是4枚奖牌。

来自Jane Book App的图片

25日正式比赛还有三周时间。为了安顿下来,我将整个周末和周末中途运行。我会在4:30起床,喝水,吃一个苹果。我认为我昨晚与妻子吃的羊肉应该可以到达中途。消费。完成厕所后,我将它系在胸前,然后装上两块糖果。热身后,我开始从最近的建国大桥(半马赛跑到10公里)开始跑步并继续比赛。

阴天凉爽,特别适合长跑

天气预报,两小时没有下雨

低速是我的弱点。我在开始时调整到185节奏。我基本上可以跟上前15公里。我在跑步时听喜马拉雅“马拉松指南”,学习跑步者的技术经验,并转移我自己的跑步无聊。注意,右侧髋关节在10公里处不舒服,左侧小腿也显示出15公里的痉挛迹象。步幅频率没有踩到点,速度明显减慢。在16,17和18公里处,牙齿受压并且呼吸没有问题。贪得无厌,无法动,不开心,以臀部为轴,身体向前倾3度,依靠重力抬起臀部,心态无法做到,只能机械地移动小步,总是怕速度除了6分,经过努力,我终于跑到彩虹桥了,每天的运动距离让我增加了信心!整个人都没有饥渴感!舔过的两块糖早就被遗忘了。穿越彩虹桥后,我没有按照比赛路线前往建国桥。相反,我直奔新华医院银河街,直奔我家的方向。我太累了,无法完成并躺下。对于奥林匹克社区,正如我所预期的那样,它是500米半的马,为了实现今天跑半匹马的目标,我去了解放小学院的操场。熟悉的赛道让我再次加快速度。半圈后,我听到了耳机的祝贺。你完成马的上半部音调,让自己终于松了一口气!结束的快乐充满了整个身体,混合身体的不适立刻消失了,我很高兴和宋老师一起伸展半小时。在回家的路上,我在奢侈品商店买了两杯饮料,喝醉了,大喊:我准备好半匹马了!

作为一个小人物,我们不能改变任何其他东西,但我们可以一点一点地塑造和改变自己!

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